התחברות

רגע של נשימה, תרגיל 4·7·8

שאיפה 4 שניות · החזקה 7 · נשיפה 8. חוזרים 4 פעמים.

קווי תמיכה 24/7

מד"א, חירום רפואי

סכנה מיידית לחיים, פציעה, ניסיון אובדני

heenarru
101

ער"ן, עזרה ראשונה נפשית

24/7 · עברית, אנגלית, רוסית, ערבית, אמהרית, צרפתית

heenruaramfr
1201צ׳אט

סה"ר, סיוע והקשבה ברשת

צ׳אט אנונימי לבני נוער ומבוגרים, ללא שיחה קולית

heen
צ׳אט

נטל, נפגעי טראומה ופוסט־טראומה

תמיכה לנפגעי טרור, מלחמה, מילואימניקים ובני משפחה

heenarru
1-800-363-363

עלם, נוער במצוקה

ייעוץ וסיוע לנוער ומשפחות

heen
1-800-22-39-66

אלסירא, תמיכה בערבית

תמיכה נפשית בערבית למבוגרים ובני נוער

ar
1-700-700-123

אתם בממ"ד? במהלך אזעקה?

פגישה דרך ביחד מושהית אוטומטית. נסו לנשום עמוק. כשתרגישו מוכנים, חזרו לפגישה בלחיצה.

לעדכוני פיקוד העורף: 104

קבוצות תמיכה אנונימיות

מפגשים שבועיים בהנחיית מטפל מוסמך. מרחב בטוח לשתף, להקשיב, ולא להישאר לבד.

להצטרף לקבוצה