דלג לתוכן
עזרה דחופה

אתם לא לבד

אם אתם או מישהו קרוב במצב משבר עכשיו, יש מי שמקשיב. בעברית, אנגלית, רוסית, ערבית, אמהרית וצרפתית, 24 שעות ביממה.

חירום מיידי · חיוג 101

סכנה מיידית לחיים? אל תהססו.

קווי תמיכה 24/7

  • מד״א, חירום רפואי

    סכנה מיידית לחיים, פציעה, ניסיון אובדני

    he · en · ar · ru

  • ער״ן, עזרה ראשונה נפשית

    24/7 · עברית, אנגלית, רוסית, ערבית, אמהרית, צרפתית

    he · en · ru · ar · am · fr

  • סה״ר, סיוע והקשבה ברשת

    צ׳אט אנונימי לבני נוער ומבוגרים, ללא שיחה קולית

    he · en

  • נטל, נפגעי טראומה ופוסט־טראומה

    תמיכה לנפגעי טרור, מלחמה, מילואימניקים ובני משפחה

    he · en · ar · ru

  • עלם, נוער במצוקה

    ייעוץ וסיוע לנוער ומשפחות

    he · en

  • אלסירא, תמיכה בערבית

    תמיכה נפשית בערבית למבוגרים ובני נוער

    ar

רגע של נשימה · 4·7·8

שאיפה 4 שניות, החזקה 7, נשיפה 8. חוזרים ארבע פעמים.

אתם בממ״ד? במהלך אזעקה?

פגישה דרך ביחד מושהית אוטומטית. נסו לנשום עמוק. כשתרגישו מוכנים, חוזרים לפגישה בלחיצה.

לעדכוני פיקוד העורף: 104

קבוצות תמיכה בהנחיית איש מקצוע

מרחב להקשיב, לשתף ולא להישאר לבד. הקבוצות נפתחות לפי ביקוש.

לצפייה בקבוצות