איך בוחרים מטפל שמתאים לכם

1. מי מוסמך לטפל בישראל

פסיכולוג קליני, חינוכי, שיקומי או תעסוקתי חייב להיות רשום בפנקס הפסיכולוגים של משרד הבריאות לפי חוק הפסיכולוגים, התשל״ז-1977. לפסיכותרפיה אין רישיון ממשלתי אחיד, ולכן בודקים הכשרה, מוסד והדרכה. פסיכיאטר הוא רופא, והוא היחיד שרשאי לרשום תרופות.

הכותרת «מטפל» או «מאמן» אינה מוגנת בחוק. לכן חשוב לבקש מספר רישיון ולוודא אותו, אצלנו זה נעשה מראש: פרופיל מתפרסם רק אחרי בדיקת רישיון, תעודות וביטוח אחריות מקצועית.

2. הגישה הטיפולית

CBT ממוקדת בדפוסי חשיבה והתנהגות ומתאימה לחרדה, פאניקה ו-OCD. גישה פסיכודינמית עוסקת בדפוסים מתמשכים וביחסים. EMDR ו-Prolonged Exposure הן גישות קו ראשון בטראומה. ACT עוזרת לחיות לצד מחשבות קשות במקום להיאבק בהן.

אין גישה אחת שמנצחת תמיד. מה שמנבא תוצאה טובה יותר מכל שיטה הוא הברית הטיפולית, כלומר עד כמה אתם מרגישים מובנים ובטוחים מול המטפל.

3. שפה ותרבות

רגשות עולים בשפת הבית. אם עברית היא שפה שנייה עבורכם, טיפול ברוסית או באנגלית יכול לחסוך חודשים. חשוב גם ההקשר, שירות מילואים, עלייה, אובדן, חיים דתיים או חילוניים.

4. שני מפגשי היכרות

מקובל להתרשם אחרי מפגש או שניים ולשאול את עצמכם: הרגשתי מובן? היה ברור לאן הולכים? אם התשובה שלילית, החלפת מטפל היא צעד לגיטימי ולא כישלון.